Nefesini uzattığında 'dinlen ve onar' modunu devreye sokarsın. Kalp atışın yavaşlar, omuzların düşer, zihindeki gürültü kısılır.
Breath Reset
Günün gürültüsünü kapatan akşam seansı. Dört sayarak al, altı sayarak ver — gerisi kendiliğinden gelir.
Kimler için?
Tüm seviyeler. Esneklik ön koşul değil; esneklik dersin sonucudur.
Ders Künyesi
- Süre
- 60 dk
- Grup
- maks 8 kişi
- Tempo
- Yavaş, derin
- Odak
- Sinir sistemi · Mobilite